Milton Seigi Hayashi explica que a cirurgia bariátrica é um tratamento eficaz para o controle da obesidade, mas o sucesso a longo prazo depende de hábitos consistentes e de um acompanhamento adequado. Um dos maiores desafios enfrentados por pacientes após o procedimento é o efeito sanfona, caracterizado pela perda e ganho de peso repetidos. Neste artigo, você vai entender como evitar o efeito sanfona após a bariátrica, quais são as principais causas do reganho de peso e quais estratégias podem garantir resultados duradouros e saudáveis.
O que é o efeito sanfona e por que ele ocorre após a bariátrica?
O efeito sanfona acontece quando o paciente volta a ganhar o peso perdido depois de um período de emagrecimento. Após a cirurgia bariátrica, esse fenômeno pode ocorrer por diferentes motivos, como a retomada de hábitos alimentares inadequados, sedentarismo e falta de acompanhamento nutricional e psicológico. Durante os primeiros meses após o procedimento, a perda de peso é significativa, já que o estômago reduzido limita a ingestão de alimentos.
No entanto, com o passar do tempo, o organismo se adapta, e a disciplina se torna fundamental. De acordo com Milton Seigi Hayashi, o sucesso da bariátrica não depende apenas da cirurgia em si, mas da capacidade do paciente de mudar seu estilo de vida. A ausência de reeducação alimentar e o retorno a comportamentos compulsivos são as principais causas do reganho de peso.
Como evitar o efeito sanfona após a bariátrica por meio da alimentação?
A alimentação é o pilar central para evitar o efeito sanfona após a bariátrica. Após o período de adaptação, é essencial adotar uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, vegetais e fibras, evitando o consumo excessivo de açúcares, ultraprocessados e bebidas calóricas. Comer devagar, mastigar bem os alimentos e respeitar os sinais de saciedade são atitudes simples, mas extremamente eficazes para controlar o apetite e evitar excessos.
Além disso, manter o acompanhamento com um nutricionista é fundamental para ajustar o plano alimentar conforme as necessidades de cada fase pós-cirúrgica. O profissional também auxilia na reposição de vitaminas e minerais, que são frequentemente afetados após o procedimento. Hayashi destaca que o segredo está na consistência. Pequenas mudanças diárias, quando mantidas a longo prazo, fazem toda a diferença na estabilidade do peso e na qualidade de vida do paciente.
Qual é o papel da atividade física na prevenção do efeito sanfona?
A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para evitar o efeito sanfona após a bariátrica. Além de auxiliar na manutenção do peso, o exercício físico melhora a composição corporal, fortalece os músculos e aumenta o gasto calórico diário. O ideal é iniciar com atividades leves, como caminhadas, e evoluir gradualmente para exercícios de resistência e força. Treinos supervisionados por profissionais ajudam a evitar lesões e tornam o processo mais seguro.
Outra vantagem do exercício é o impacto positivo sobre a mente. A prática regular libera endorfinas, melhora o humor e reduz a ansiedade, fatores que ajudam a controlar a compulsão alimentar. Segundo Milton Seigi Hayashi, o exercício deve ser visto como parte do novo estilo de vida, e não apenas como um complemento da cirurgia. A constância é o que garante resultados duradouros.
Como o acompanhamento psicológico ajuda a evitar o efeito sanfona?
O acompanhamento psicológico é um dos aspectos mais importantes para evitar o efeito sanfona após a bariátrica. A relação emocional com a comida é, muitas vezes, a principal causa da obesidade, e lidar com isso requer autoconhecimento e suporte profissional. Após a cirurgia, é comum que o paciente enfrente novas percepções sobre o corpo e a autoimagem.
Evitar o efeito sanfona após a bariátrica é totalmente possível quando o paciente compreende que a cirurgia é apenas o início de uma jornada de transformação. Com o acompanhamento de especialistas experientes, como Hayashi, cada paciente pode alcançar resultados duradouros, mantendo não apenas o peso ideal, mas também a saúde e o bem-estar.
Autor: Valery Baranov